【お腹】
【お腹】
おへその周りを円を描くように、少し押すような感じの強さで、ぐるぐるとﾏｯｻーｼﾞしてみてください。
これを右回り、左回りと10回〜20回ほど繰り返すと良いでしょう。
赤く跡が付くような強さは必要ないので、自分でﾏｯｻーｼﾞしてて気持ち
いいと思う強さでやってみてください。
薬に頼らない！無理なく自然に便秘解消するｺﾂとは？ﾒﾆｭー
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