腹式呼吸で便秘解消？

 

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便秘解消に効果のあるﾂﾎﾞ・ﾏｯｻーｼﾞ

┗【足裏】
┗【お腹】
┗【耳】

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腹式呼吸で便秘解消？

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便秘解消体操

┗便秘解消体操

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便秘解消に効果のある食べ物

┗食物繊維が多く入った食べ物
┗ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を摂取する

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便秘解消に冷えは大敵！！

┗便秘解消に冷えは大敵！！

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便秘解消に昆布水

┗便秘解消に昆布水

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毎朝ﾄｲﾚに行く習慣を！

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