便秘解消に冷えは大敵！！
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内臓を冷やすと内臓の働きがにぶり、さらに便秘体質へとなってしまいます。
冷たい飲み物や食事はできるだけ、控えるようにしましょう。
冷たい飲み物を飲む時は、少しぬるいくらいでちょうど良いです。
また、半身浴で体を温めるのも効果的です。
半身浴は、血行の流れもよくして腸の働きを促進するので、便秘の人には大変効果的です。
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