毎朝ﾄｲﾚに行く習慣を！
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最初は出なくてもかまわないので、まずは毎朝必ずﾄｲﾚに行く習慣を身につけましょう。
そのためには早寝早起きをして、きちんと時間をとること。
食事とﾄｲﾚの時間を確保できるような生活に切り替えることが大切です。
そのうち自然に、排便の習慣がついてきます
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